«Не докатиться бы до приматов». Канделаки рассказала, как уберечь психику на карантине

Ведущий создатель телеканала «Состязание ТВ» Тина Канделаки поделилась рецептом, как сдержать свое психическое здоровье в норме во время карантина в связи с пандемией коронавируса COVID-19.

«Люди, как вы себя переживаете на карантине? Не утомили ли? Смотрю скрин-сериалы и испытываю, что множество сюжетов сопряжены с тем, что люди на карантине вышли с ума. Все фобии и зависимости гипертрофируются, потому что все мы явились в изолированном месте. Если глобализация отдавала гуманным проблемам забавляться в движение дня, то сегодня это все сосредоточилось на 10-ках квадратных метров.⠀Что в данной ситуации сделать? Психика мучается, это ясно. Астронавтов долгое время приготовляют к этому, что они станут искаться в сомкнутом месте, а нас не изготовлять. Настает время индивидуальной ответственности. Так что возможно сделать?⠀Во-первых, без спорта никуда! Крыша поедет. Спортом необходимо учиться любой день.

Во-вторых, возникла вероятность выучиться стряпать себе здоровые яства. Сладенькое и углеводы — погибель. Не желаю подключать свою старую шарманку о том, что из карантина все выйдут упитанными, но и крепким из карантина также никто не выйдет. Благодарю неподвижному манеру жизни и нескончаемому доступу к морозильного.⠀В-3, пейте не больше 3 раз в недельку, и по одному бокалу. Я отдала автогенетический тест и в экстазе: выяснила множество нового! Пример, что возможно тянуть одну чашку кофе в день и стопа белоснежного провина три раза в недельку — это также норма без убытка для особы.⠀Что необходимо сделать в данной ситуации? Устанавливать перед собой новоиспеченные миссии: выучить язык, заполучить он-лайн-образование, смотреть четыре сериала, почитать две книжки. Вы устанавливаете перед собой эти новоиспеченные миссии?⠀Я очень знакомлю сериал «Звук», «Фауда», «Град ангелов», книжку «Хирург» Марины Степновой, если еще не декламировали. На карантине всем необходимо почитать Роберта Сапольски «Забавы тестостерона». Книжка феноменальная, как и вся жизнь Роберта, который довольно множество времени провел среди обезьян. Почему скотиые водят себя определенным манером и почему наша человеческая особенность биологически предначертана? Роберт со знанием состояние поясняет в своей книжке все так, что останавливается ясно даже наиболее неподготовленному.⠀Все, что мы мастерим на карантине, предопределено в наших поведенческих модификациях генетически. Не докатиться бы до приматов», — прописала Канделаки в инстаграме.