Регина Тодоренко похудела на 20 килограмм после рождения сына

Регина Тодоренко, впервые ставшая матерью в начале декабря 2018 года, сообщила, как приносила себя в фигуру после рождения сына. По словам телеведущей, ей привелось сбросить 20 килограммов.

- Когда я шла в рожать (74 кг), была убеждена, что возвращусь домой в весе возле 60. Чуда не содеялось, - сообщила Тодоренко в своем инстаграме. - Дома тереза показали 67. Цели похудеть у меня не было, но очень желательно придти в основную фигуру, быть подтянутой, с гибкой шкурой, а не дряблостями на боках. Учитывая мое рвение питать грудью (1 год и 3 месяца), итог был заметен не сразу, но уже через 3 месяца после рождения Майкла я тянула 60.

Рина считает, что всем желающим похудеть нужно в первоначальную очередь направить внимание на кормление.

- Оно обязано быть выровненным, - убеждена телеведущая. - Также у меня был режим - приём шамовки любые 4 часа+ перекусы, как у ребёнка. С 22:00 до 7:00 только влага, чай (не кофе) и хлебцы по жажде. Я вслушивалась к собственному организму и ела много овощей, говядины, рыбы, приготовленных с щадящей обработкой. Запечённые, на пару, вареные продукты, Но без сахара! Очень главно выслать из собственного меню соусы, присадки, сладостные приправы. Собственно я бешено согрешила поеданием круассанов, потому что очень обожаю, сообразно мое ремонтирование длилось дольше, чем могло.

После питанья грудью Царица Тодоренко, как и раньше, приступила делать интервальное кормление 10-14.

- 10 пор ешь, 14 времен пьёшь водичку, чай, - объяснила она. - Думала, что будет очень экстремально. Когда я находилась дома, мне посчастливилось соблюдать подобного кормленья, но на произведению - проблематичнее. Съёмочный день продолжается 10-14 пор + тропа, поэтому приходится есть, но я стремлюсь воздерживать интервал хотя бы 12 часов между способами еды).

Бег отыгрался в жизнь Регины Тодоренко через полтора года после семейств.

- Я приступила учиться скульптурным катанием, - сообщила она. - Нагрузку повышала чуть-чуть. Сначала 1 час, через 2 месяца по 4-5 пор в день. Занятия прочно 3-4 раза в недельку, временами 5. В первоначальные 2 месяца занятий я сбросила 7 кг и тянула 53 кг. Не могу сказать, что в жизни глядела крепкой, мне комфортнее в весе 55 кг, но они скоро вернулись на развлечении.

Помимо того, Рина практикует систематические массажи раз в недельку и выговор раз в месяц.

- Теперь станете усмехаться, но когда укладываю ребенка, качаю ноги или берусь йогой около кровати, - прибавила телеведущая.